Το Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) είναι μια πολεμική τέχνη που έχει τις ρίζες της στην Ιαπωνική Ju-Jitsu και τη Judo. Το BJJ έχει εξελιχθεί με τον χρόνο και έχει καταστεί διάσημο για τις τεχνικές που επιτρέπουν σε μικρότερου μεγέθους αθλητές να αντιμετωπίζουν αντιπάλους που είναι μεγαλύτεροι και ισχυρότεροι. Το Brazilian Jiu-Jitsu (BJJ) επικεντρώνεται στην εδαφική μάχη και την υποταγή του αντιπάλου μέσω τεχνικών ρίψεων, κλειδωμάτων και πνιγμών. Το βασικό στοιχείο της πολεμικής τέχνης είναι να χρησιμοποιούνται τεχνικές που επιτρέπουν στον πολεμιστή να κυριαρχήσει τον αντίπαλό του χωρίς τη χρήση υψηλής έντασης φυσικής δύναμης.

Ιστορία του Brazilian Jiu-Jitsu

Το BJJ πρωτοεμφανίστηκε στο Βραζιλία στη δεκαετία του 1920, όταν ο Βραζιλιάνος πολεμιστής Carlos Gracie προσκάλεσε τον Ιαπωνέζο μαστόρο Judo, Mitsuyo Maeda, να εγκατασταθεί στο Βραζιλία. Ο γιος του Carlos, Helio Gracie, ο οποίος ήταν μικρότερος και λιγότερο δυνατός από τους ανταγωνιστές του, προσάρμοσε τις τεχνικές του Judo για να τις κάνει πιο αποτελεσματικές για καταστάσεις εδάφους. Έτσι, ξεκίνησε η εξέλιξη του BJJ.

Ποιες ηλικίες αφορά;

Το BJJ είναι προσιτό σε όλες τις ηλικίες, από παιδιά έως ενήλικες. Υπάρχουν προγράμματα προσαρμοσμένα σε διάφορες ηλικιακές ομάδες, προάγοντας την ανάπτυξη των δεξιοτήτων και την ενίσχυση της αυτοπεποίθησης.

Τι οφέλη έχει το BJJ;

Το BJJ έχει κατακτήσει ευρεία δημοτικότητα όχι μόνο ως αγωνιστική πολεμική τέχνη αλλά και ως μέσο αυτοάμυνας και εκγύμνασης. Συγκεκριμένα:

• Φυσική Κατάσταση και Υγεία: Ενισχύει τη φυσική κατάσταση, την ευελιξία και την αντοχή.

• Αυτοάμυνα: Προάγει τις δεξιότητες αυτοάμυνας και την ικανότητα αντιμετώπισης δυσμενών καταστάσεων.

• Ψυχική Ευεξία: Βελτιώνει τη συγκέντρωση, την αυτοπεποίθηση και τη διαχείριση του άγχους.

Ζώνες (Επίπεδα) στο BJJ:

Στο BJJ, οι ζώνες συμβολίζουν το επίπεδο εμπειρίας του προπονούμενου, με τη μαύρη ζώνη να αντιπροσωπεύει το υψηλότερο επίπεδο.

Λευκή Ζώνη: Αρχάριοι.

Μπλε Ζώνη: Βασικές τεχνικές κατανόησης.

ΜωβΖώνη: Προχωρημένες τεχνικές και στρατηγική.

Καφέ Ζώνη: Υψηλό επίπεδο εξειδίκευσης.

Μαύρη Ζώνη: Υποκείμενοι μόνο σε λίγους μετά από χρόνια διδασκαλίας.

Πόσος Χρόνος Χρειάζεται για την Κάθε Ζώνη;

Ο χρόνος που απαιτείται για να επιτευχθεί κάθε ζώνη εξαρτάται από την συχνότητα των προπονήσεων και την αφοσίωση του ατόμου. Κατά μέσο όρο, απαιτούνται 1-2 έτη για τη μετάβαση σε μια νέα ζώνη.

Συνοψίζοντας:

Συνοψίζοντας, το Brazilian Jiu-Jitsu είναι μια πολεμική τέχνη που έχει εξελιχθεί στο Βραζιλία, επικεντρώνεται στην εδαφική μάχη και προσφέρει πληθώρα οφελών τόσο για τη σωματική όσο και για την ψυχική ευεξία. Είναι μια δημοφιλής πολεμική τέχνη που συνεχίζει να εξελίσσεται και να επεκτείνεται παγκοσμίως. Η προοδευτική δομή των ζωνών και ο χρόνος που απαιτείται για κάθε επίπεδο καθιστούν το BJJ μια ενδιαφέρουσα και επιτυχημένη επιλογή για όσους αναζητούν μια πολεμική τέχνη με βάθος και προκλήσεις.

Πηγές: Brazilian Jiu-Jitsu Federation (IBJJF), Gracie Barra, BJJ Heroes

Το ContactJu-Jitsu αποτελεί μια συναρπαστική παραλλαγή του παραδοσιακού Ju-Jitsu, εξελιγμένη για να ανταποκριθεί στις ανάγκες των σύγχρονων πολεμιστών και αθλητών. Η ιστορία του ContactJu-Jitsu συνδέεται στενά με την ανάπτυξη των πολεμικών τεχνών και την αναζήτηση ολοκληρωμένων μεθόδων εκγύμνασης. Το ContactJiu-Jitsu αναπτύχθηκε ως μια εξέλιξη του παραδοσιακούJu-Jitsu (JJ), προσθέτοντας στοιχεία επαφής για αθλητές που αναζητούν μια πιο ανταγωνιστική προσέγγιση. Η τέχνη αυτή εστιάζει στην εδαφική μάχη, χρησιμοποιώντας ρίψεις, κλειδώματα και πνιγμούς, ενώ επιτρέπει και περιορισμένες τεχνικές όρθιας μάχης. Υπάρχουν χτυπήματα στο σώμα του αντιπάλου όχι όμως στο κεφάλι.

Ιστορία του Contact Ju-Jitsu

Η ιστορία του Contact Ju-Jitsu είναι σχετικά σύγχρονη και συνδέεται με την εξέλιξη των πολεμικών τεχνών και των αθλημάτων αυτοάμυνας στον 20ο και 21ο αιώνα. Αν και δεν υπάρχει μια συγκεκριμένη ημερομηνία ή πρόσωπο που να μπορεί να αναφερθεί ως ιδρυτής, το Contact Ju-Jitsu έχει εξελιχθεί ως ένα ανεξάρτητο σύστημα εκπαίδευσης και ανταγωνισμού με τη δική του μοναδική προσέγγιση στις πολεμικές τέχνες.
Ποιες ηλικίες αφορά;
Το ContactJiu-Jitsu είναι προσβάσιμοαπό  όλες τις ηλικίες, παρέχοντας προγράμματα για παιδιά, έφηβους και ενήλικες. Η προπόνηση προσαρμόζεται στις διαφορετικές ηλικιακές ομάδες, προωθώντας την ανάπτυξη της σωματικής και νοητικής ευελιξίας.

Τι οφέλη έχει το Contact Ju Jitsu:

    • Φυσική Κατάσταση και Δύναμη: Ενισχύει τη φυσική κατάσταση, τη δύναμη και την αντοχή.
    • Αυτοάμυνα: Προάγει την ανάπτυξη αυτοάμυνας και την ικανότητα διαχείρισης σε διάφορες καταστάσεις.
    • Ψυχική Ευεξία: Βελτιώνει τη συγκέντρωση, την αυτοπεποίθηση και την αντιμετώπιση του άγχους.

Ζώνες (Επίπεδα) στο Contact Ju-Jitsu:

Oι ζώνες στο ContactJiu-Jitsu συμβολίζουν το επίπεδο εμπειρίας:
Λευκή Ζώνη: Αρχάριοι.
Κίτρινη Ζώνη: Βασικές τεχνικές κατανόησης.
Πορτοκαλί Ζώνη: Βασικές τεχνικές κατανόησης.
Πράσινη Ζώνη: Βασικές τεχνικές κατανόησης.
Μπλε Ζώνη: Προχωρημένες τεχνικές και στρατηγική 
Καφέ Ζώνη: Υψηλό επίπεδο εξειδίκευσης.
Μαύρη Ζώνη: Υψηλότατο επίπεδο. Παρέχεται μόνο σε λίγους μετά από χρόνια διδασκαλίας.

Πόσος Χρόνος Χρειάζεται για την Κάθε Ζώνη;

Ο χρόνος που απαιτείται για να επιτευχθεί κάθε ζώνη εξαρτάται από την συχνότητα των προπονήσεων και τη δέσμευση του ατόμου. Κατά μέσο όρο, απαιτείται 1 έτος για τη μετάβαση σε μια νέα ζώνη.

Συνοψίζοντας:

Το Contact Ju-Jitsu αποτελεί έναν συναρπαστικό συνδυασμό πολεμικών τεχνών, σχεδιασμένο για να προσφέρει ολοκληρωμένη εκγύμναση και ανταγωνιστική απόδοση. Η ιστορία του αποτελεί το αποτέλεσμα μιας συνεχούς εξέλιξης, αποκτώντας δημοτικότητα ως μια πολυποίκιλη και ενδιαφέρουσα μορφή πολεμικής τέχνης.

Πηγές:

www.ffjudo.com/jujitsu-contact

Το CombatJu-Jitsu (CJJ) είναι μια πολεμική τέχνη που συνδυάζει τις τεχνικές του παραδοσιακούJu-Jitsuμε στοιχεία επαφής και χτυπημάτων. Προκύπτει από την εξέλιξη του jj και αποσκοπεί στην προετοιμασία αθλητών για πραγματικές καταστάσεις αυτοάμυνας και αγώνων ενάντια σε αντιπάλους που χρησιμοποιούν πυγμαχία. Οι τεχνικές του Combat Ju-Jitsu περιλαμβάνουν εδαφική Μάχη (Grappling): Χρήση ρίψεων, κλειδωμάτων και πνιγμών. Επίσης υπάρχουν στοιχεία πυγμαχίας για ευελιξία και πληρέστερο έλεγχο.Το CJJ δίνει έμφαση στην πρακτική απόδοση των παραδοσιακών τεχνικών, καθιστώντας το ιδανικό για αυτοάμυνα σε πραγματικές καταστάσεις.

Η ιστορία του CombatJuJitsu

Η ιστορία του CombatJu-Jitsu είναι σχετικά σύντομη σε σχέση με άλλες πολεμικές τέχνες  αλλά έχει ενδιαφέρον. Το Combat Jiu-Jitsu ιδρύθηκε από τον  Eddie Bravo. Ο Eddie Bravo δημιούργησε το CJJ επειδή πίστευε ότι το Brazilian jiu jitsu είχε πάρα πολλές ακατανόητες κινήσεις και περίπλοκες τακτικές μη εφαρμόσιμες στην πραγματική ζωή. Κατά τη γνώμη του, το BJJ σταμάτησε πλέον να είναι μια αληθινή πολεμική τέχνη που προωθούσε την αυτοάμυνα. Έτσι, ανέπτυξε το CJJ ως μια πιο εφαρμόσιμη και ρεαλιστική έκδοση του jiu-jitsu για την αυτοάμυνα. Ο Eddie Bravo διατήρησε τον αγώνα στο έδαφος στο CJJ, αλλά εισήγαγε χτυπήματα με ανοικτή παλάμη. Πιστεύει ότι τα χτυπήματα με ανοικτή παλάμη είναι μέρος της πραγματικής ζωής. Στην συνέχεια προστέθηκαν και τα υπόλοιπα χτυπήματα όπως αναφέρονται στην εισαγωγή. 

Ποιες ηλικίες αφορά;

Το CombatJu-Jitsu είναι προσαρμοσμένο σε αθλητές όλων των ηλικιών, παρέχοντας προγράμματα για παιδιά, έφηβους και ενήλικες. Κάθε ομάδα εστιάζει σε εκπαιδευτικά προγράμματα που προάγουν την ανάπτυξη των δεξιοτήτων σύμφωνα με την ηλικιακή ομάδα.

Τι οφέλη έχει το Combat Ju Jitsu:

Ολοκληρωμένη Αυτοάμυνα: Συνδυάζει τις μάχες  του έδαφους όρθιας στάσης  και παρέχει πλήρη προετοιμασία σε ποικίλες καταστάσεις.
Αύξηση Φυσικής Κατάστασης: Οι αθλητές εκπαιδεύονται για αντοχή, δύναμη και ευελιξία.
Ενίσχυση Ψυχολογικής Αντοχής: Προωθεί την αυτοπεποίθηση και τη διαχείριση του άγχους.

Ζώνες (Επίπεδα) στο Combat Ju-Jitsu:

Οι ζώνες στο Combat Ju-Jitsu αντιπροσωπεύουν το επίπεδο εμπειρίας και κατανόησης των τεχνικών:

• Λευκή Ζώνη: Αρχάριοι, εισαγωγή στις βασικές τεχνικές.
• Κίτρινη: Αρχάριοι, εισαγωγή στις βασικές τεχνικές.
• Πορτοκαλί: Βασικές κατανοήσεις και εφαρμογές.
• Πορτοκαλί – Πράσινη: Βασικές κατανοήσεις και εφαρμογές.
• Πράσινη: Βασικές κατανοήσεις και εφαρμογές.
• Πράσινη – Μπλε : Προχωρημένες τεχνικές και στρατηγική.
• Μπλε: Προχωρημένες τεχνικές και στρατηγική.
• Μπλε Γκρι: Προχωρημένες τεχνικές και στρατηγική.
• Γκρι Καφέ: Υψηλό επίπεδο εξειδίκευσης
• Καφέ Μαύρη: Υψηλό επίπεδο εξειδίκευσης
• Μαύρη: Υποκείμενοι μόνο σε λίγους μετά από πολυετή διδασκαλία.

Χρόνος Ανάπτυξης:

Όπως σε όλες τις πολεμικές τέχνες έτσι και στο Combatjjο χρόνος που απαιτείται για την επίτευξη κάθε ζώνης εξαρτάται από τη συχνότητα των προπονήσεων και την αφοσίωση του αθλητή. Κατά μέσο όρο, χρειάζονται περίπου 1-2 έτη για τη μετάβαση σε μια νέα ζώνη, αλλά η προσωπική ανάπτυξη είναι συνεχής.

Συνοψίζοντας:

Το CombatJu-Jitsu αντιπροσωπεύει μια σύγχρονη προσέγγιση στις πολεμικές τέχνες προσφέροντας αποτελεσματική αυτοάμυνα και ολοκληρωμένη εκγύμναση. Οι τεχνικές της είναι ενισχυμένες από την πυγμαχία, καθιστούν το CombatJu-Jitsu μια επιλογή που συνδυάζει τη δράση με την τεχνική. 

Πηγές: Combat Ju-Jutsu European Federation

www.cjjif.org/eng/Europe/CJJIF_e.htm

Το Combat Sambo αποτελεί μια πολεμική τέχνη που προήλθε από τη Ρωσία και συνδυάζει τεχνικές του παραδοσιακού Sambo με στοιχεία από πυγμαχία και πάλη. Προορίζεται για πρακτική σε πραγματικές καταστάσεις μάχης και αγώνες. Χρησιμοποιούνται τεχνικές που δίνουν έμφαση στις ρίψεις και την υποταγή. Παράλληλα ενσωματώνει στοιχεία από την πυγμαχία, προσφέροντας τεχνικές όρθιας μάχης ενώ εκπαιδεύει και στην αντιμετώπιση αντιπάλων με όπλα και σε πραγματικές καταστάσεις.

Ιστορική διαδρομή

Δημιουργήθηκε από τον Viktor Spiridonov και τον Vasili Oshchepkov τη δεκαετία του 1920, οι οποίοι έμαθαν και ενσωμάτωσαν στοιχεία από διάφορες άλλες πολεμικές τέχνες, συμπεριλαμβανομένων του judo, του ju jutsu, της πυγμαχίας, της πάλης και της ξιφασκίας. Το Combat Sambo σχεδιάστηκε αρχικά για χρήση από τον στρατό και την αστυνομία της Σοβιετικής Ένωσης. Η τέχνη βασίζεται στην αρχή της χρήσης της ελάχιστης δύναμης για την εξάλειψη μιας απειλής. Το Combat Sambo έγινε γρήγορα δημοφιλές στη Σοβιετική Ένωση και στη συνέχεια σε όλο τον κόσμο. Σήμερα, υπάρχουν χιλιάδες σχολές σε όλο τον κόσμο και η τέχνη συνεχίζει να εξελίσσεται και να εξαπλώνεται.

Ποιες ηλικίες αφορά;

Το Combat Sambo αφορά αθλητές όλων των ηλικιών. Έχει σχεδιαστεί για να προσφέρει προγράμματα εκπαίδευσης που είναι προσαρμοσμένα σε διάφορες ηλικιακές ομάδες, συμπεριλαμβανομένων παιδιών, εφήβων και ενηλίκων. Αυτό επιτρέπει σε άτομα από διάφορες ηλικίες να ασκούνται και να αναπτύσσουν τις δεξιότητές τους στο Combat Sambo.
Οφέλη του Combat Sambo
Το Combat Sambo προσφέρει πολλά οφέλη για τους μαθητές του, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά. Τα σωματικά οφέλη περιλαμβάνουν:
    • Βελτίωση της φυσικής κατάστασης, Αύξηση της ευελιξίας, Ενίσχυση των μυών, Βελτίωση της ισορροπίας και της συντονισμού
    • Αύξηση της αυτοπεποίθησης, Αύξηση της συγκέντρωσης, Βελτίωση της αυτογνωσίας, Ανάπτυξη της ικανότητας αντιμετώπισης του στρες

Προπονητικά Επίπεδα (Ζώνες) στο Combat Sambo:

Στο Combat Sambo, τα επίπεδα δεξιοτήτων συμβολίζονται με τις παρακάτω ζώνες:
Λευκή Ζώνη: Αρχάριοι, εισαγωγή στις βασικές τεχνικές.
Μπλε Ζώνη: Βασικές κατανοήσεις και εφαρμογές.
Κόκκινη Ζώνη: Προχωρημένες τεχνικές και στρατηγική.
Μαύρη Ζώνη: Υποκείμενοι μόνο σε λίγους μετά από πολυετή διδασκαλία.

Τεχνική Ανάπτυξη και Χρόνος:

Ο χρόνος που χρειάζεται για να αποκτήσει ένας μαθητής μια ζώνη στο Combat Sambo εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία του μαθητή, το επίπεδο φυσικής του κατάστασης και η αφοσίωσή του στην τέχνη. Γενικά, οι μαθητές χρειάζονται περίπου ένα χρόνο για να αποκτήσουν τη λευκή ζώνη, δύο χρόνια για να αποκτήσουν τη κίτρινη ζώνη και τρία χρόνια για να αποκτήσουν τη γαλάζια ζώνη. Οι ζώνες από το μαύρο έως το ανώτερο μαύρο απαιτούν συνήθως περισσότερα χρόνια για να αποκτηθούν.

Συνοψίζοντας:

Το Combat Sambo αντιπροσωπεύει μια εξαιρετική προσέγγιση για τους αθλητές που αναζητούν ολοκληρωμένη εκπαίδευση, αυξημένη αυτοάμυνα και πρακτική εφαρμογή στις πραγματικές συνθήκες μάχης. Επίσης είναι μια ρεαλιστική πολεμική τέχνη που προετοιμάζει τους μαθητές για πραγματικές συνθήκες αυτοάμυνας. Το Combat Sambo είναι μια δημοφιλής επιλογή για αυτοάμυνα, τόσο για πολίτες όσο και για στρατιωτικούς.

Πηγές: International Sambo Federation (FIAS), Sambo World, United States Combat Sambo
Hellenic SamboKurash Federation:

hskf.gr/

Το Krav Maga αποτελεί μια αποτελεσματική πολεμική τέχνη και σύστημα αυτοάμυνας που προήλθε από το Ισραήλ. Αναπτύχθηκε ως σύστημα εκπαίδευσης για τις Ειδικές Δυνάμεις του Ισραήλ και έχει εξελιχθεί ως ένα αποδοτικό μέσο αυτοάμυνας για το ευρύ κοινό. Το Krav Maga επικεντρώνεται στην άμεση, πρακτική απάντηση σε επιθέσεις, εστιάζοντας σε αποτελεσματικές τεχνικές που είναι εύκολο να εφαρμοστούν από όλους. Οι εκπαιδευόμενοι μαθαίνουν να εκμεταλλεύονται το περιβάλλον και τα καθημερινά αντικείμενα ως μέσα αυτοάμυνας.  Η δομή του Krav Maga επιτρέπει στους αθλητές να αποκτήσουν γρήγορα βασικές δεξιότητες αυτοάμυνας.

Ιστορική διαδρομή του Krav maga

Το Krav maga, που σημαίνει "Kontre Krav maga," προέρχεται από τα εβραϊκά λόγια που σημαίνουν "καταστροφή και καταπολέμηση." Η δημιουργία του συστήματος αυτοάμυνας αυτού προέρχεται από τον Ισραηλινό αξιωματικό και πυγμάχο, ImiLichtenfeld. Κατά τη δεκαετία του '30, ο Lichtenfeld άρχισε να αναπτύσσει τις δικές του τεχνικές αυτοάμυνας κατά τη διάρκεια αναμετρήσεών του σε διάφορα ακραία περιβάλλοντα. Με την ίδρυση του κράτους του Ισραήλ το 1948, ο Lichtenfeld άρχισε  να εκπαιδεύει τις στρατιωτικές δυνάμεις. Το 1964, το σύστημα επαναορίστηκε ως Krav maga και άνοιξε τις πόρτες του στο ευρύ κοινό. Το Krav maga άρχισε να εξαπλώνεται διεθνώς κατά τη δεκαετία του '80 και σήμερα διδάσκεται σε πολλές χώρες. 

Στην Ελλάδα Η Krav magaProtection KMP International® αποτελεί τον μοναδικό πιστοποιημένο Οργανισμό, σύμφωνα με την εκπαιδευτική ύλη της Krav maga, όπως ορίζεται από το Υπουργείο Άμυνας του Ισραήλ. Η πιστοποίηση αυτή προέρχεται από τον επικεφαλή εκπαιδευτή της Krav maga IDF, κ. BoazAviram.

Ποιες ηλικίες αφορά;

Το Krav maga είναι σχεδιασμένο για όλες τις ηλικίες, προσφέροντας προγράμματα προσαρμοσμένα σε διάφορες ηλικιακές ομάδες. Υπάρχουν τμήματα για παιδιά, έφηβους, ενήλικες και ηλικιωμένους, προσφέροντας προσέγγιση που ταιριάζει στις ανάγκες κάθε ηλικιακής ομάδας.

Οφέλη του Krav maga:

Αποτελεσματική Αυτοάμυνα: Εκπαιδεύει τους αθλητές να αντιμετωπίζουν απειλές και επιθέσεις.
Ενίσχυση Φυσικής Κατάστασης: Προωθεί την αντοχή, τη δύναμη και την ευελιξία.
Ενίσχυση Ψυχολογικής Αντοχής: Προάγει την αυτοπεποίθηση και την ικανότητα διαχείρισης του άγχους κατά τη διάρκεια κρίσιμων καταστάσεων.

Ζώνες (Επίπεδα) στο Krav maga:

Ο Imi Lichtenfeld, κοινώς γνωστός ως ο ιδρυτής του Krav maga, εισήγαγε το σύστημα ζωνών στο πλαίσιο της πολεμικής τέχνης για πολίτες στο Ισραήλ, βασισμένο στο σύστημα ταξινόμησης του Judo. Οι ζώνες περιλαμβάνουν τα επίπεδα λευκή, κίτρινη, πορτοκαλί, πράσινη, μπλε, καφέ και μαύρη, με τη δυνατότητα προαγωγής μαθητών μαύρης ζώνης σε βαθμούς από το 1ο έως το 9ο Dan.

Στη συνέχεια, πολλοί οργανισμοί πρόσθεσαν διάφορες τάξεις ταξινόμησης όπως τα patch (σήματα) και τα levels (επίπεδα). Τα levels εισήχθησαν κυρίως σε οργανισμούς και εταιρείες εκπαίδευσης ασφαλείας που διδάσκουν στρατιωτικό Krav maga και έχουν ενσωματώσει στο πρόγραμμά τους τη χρήση όπλων.

Στο Krav maga, τα πτυχία των μαθητών διαφέρουν από αυτά των εκπαιδευτών, ενώ η κατοχή ενός πτυχιούχου (Graduate) δεν υποδηλώνει αυτομάτως την ιδιότητα του εκπαιδευτή. Τα πτυχία βασίζονται στην ύλη της Πρακτικής (Practitioner) και εστιάζουν στην ανάπτυξη δεξιοτήτων μάχης. Ο χρόνος και οι απαιτήσεις για την απόκτηση πτυχίου εκπαιδευτή (Instructor) ποικίλουν μεταξύ των οργανισμών.

Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι η πρόοδος κάθε ατόμου εξαρτάται από τη συχνότητα και την ποιότητα της προπόνησης, καθώς και από την αφοσίωση του μαθητή. Η προσαρμογή των τεχνικών σε πραγματικές καταστάσεις αυτοάμυνας είναι κεντρικό στοιχείο του ΚravMaga, καθιστώντας το ένα από τα πιο λειτουργικά συστήματα αυτοάμυνας.

Συνοψίζοντας:

Το Krav maga αναδεικνύεται ως αποτελεσματική πολεμική τέχνη, προσφέροντας γρήγορη εκμάθηση και πρακτική αυτοάμυνα. Με την ενίσχυση της φυσικής κατάστασης και την ανάπτυξη ψυχολογικής αντοχής, αποτελεί μια ολοκληρωμένη προσέγγιση για την προστασία του εαυτού και την ανάπτυξη των ατόμων. Δεν απαιτεί κάποια ιδιαίτερη δύναμη, ευλυγισία ή κάποια άλλη ικανότητα, καθώς το συγκεκριμένο σύστημα προσαρμόζεται στον εκπαιδευόμενο, αφού αποτελείται από φυσιολογικές κινήσεις του σώματος.

Πηγές

Krav Maga Protection KMP International®

krav magapro.gr/

Το Aikido είναι μια πολεμική τέχνη που προέρχεται από την Ιαπωνία. Δημιουργήθηκε από τον Μοριχέι Ουεσίμπα στη δεκαετία του 1920, ο οποίος μελέτησε και ενσωμάτωσε στοιχεία από διάφορες άλλες πολεμικές τέχνες, συμπεριλαμβανομένων του Daito-ryu Aiki-jujitsu, του judo, του kendo. Το Aikido είναι μια μη-αγωνιστική πολεμική τέχνη. Δεν υπάρχουν αγώνες Aikido, αλλά οι μαθητές συχνά ασκούνται σε τεχνικές αυτοάμυνας με τη βοήθεια ενός άλλου μαθητή. Αυτή η πολεμική τέχνη περιλαμβάνει τεχνικές ρίψεων, λαβών στις αρθρώσεις, κτυπημάτων και ακινητοποίησης. Επιπρόσθετα είναι μια δημοφιλής επιλογή για αυτοάμυνα. Οι τεχνικές του Aikido μπορούν να χρησιμοποιηθούν για να αντιμετωπίσουν επιθέσεις από μεγαλύτερους και ισχυρότερους αντιπάλους.

Ιστορική διαδρομή

Ο Ουεσίμπα πίστευε ότι το Aikido θα έπρεπε να είναι μια αποτελεσματική τεχνική αυτοάμυνας, αλλά και μια πνευματική πρακτική που θα βοηθούσε τους ανθρώπους να αναπτύξουν την ειρήνη και την αρμονία. Το όνομα "Aikido" προέρχεται από τις ιαπωνικές λέξεις "ai" (αρμονία), "ki" (ενέργεια) και "do" (δρόμος).Το Aikido έγινε γρήγορα δημοφιλές στην Ιαπωνία και στη συνέχεια σε όλο τον κόσμο. Σήμερα, υπάρχουν χιλιάδες σχολέςAikido σε όλο τον κόσμο και η τέχνη συνεχίζει να εξελίσσεται και να εξαπλώνεται.

Ποιες ηλικίες αφορά;

Το Aikido είναι μια τέχνη που μπορεί να ασκηθεί από άτομα όλων των ηλικιών. Υπάρχουν σχολεία Aikido που προσφέρουν μαθήματα για παιδιά, εφήβους, ενήλικες και ηλικιωμένους.

Οφέλη του Aikido

Το Aikido προσφέρει πολλά οφέλη για τους μαθητές του, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά:

    • Βελτίωση της φυσικής κατάστασης, Αύξηση της ευελιξίας, Ενίσχυση των μυών και Βελτίωση της ισορροπίας και της συντονισμού

    • Αύξηση της αυτοπεποίθησης, Αύξηση της συγκέντρωσης, Βελτίωση της αυτογνωσίας, Ανάπτυξη της ειρήνης και της αρμονίας
 

Βαθμοί ή ζώνες

Στο Aikido, οι μαθητές βαθμολογούνται σε ένα σύστημα ζώνων. Οι ζώνες ξεκινούν από λευκή και προχωρούν σε μαύρη. Η διαδικασία βαθμολόγησης είναι διαφορετική σε κάθε σχολή, αλλά γενικά βασίζεται στην ικανότητα του μαθητή να εκτελεί τις τεχνικές του Aikido με ακρίβεια και αποτελεσματικότητα.
Ο χρόνος που χρειάζεται για να αποκτήσει ένας μαθητής μια ζώνη στο Aikido εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία του μαθητή, το επίπεδο φυσικής του κατάστασης και η αφοσίωσή του στην τέχνη. Γενικά, οι μαθητές χρειάζονται περίπου ένα χρόνο για να αποκτήσουν τη λευκή ζώνη, δύο χρόνια για να αποκτήσουν τη κίτρινη ζώνη και τρεις χρόνια για να αποκτήσουν τη γαλάζια ζώνη. Οι ζώνες από το μαύρο έως το ανώτερο μαύρο απαιτούν συνήθως περισσότερα χρόνια για να αποκτηθούν.

Συνοψίζοντας:

Το Aikido είναι μια πολεμική τέχνη που προσφέρει πολλά οφέλη για τους μαθητές της. Είναι μια αποτελεσματική τεχνική αυτοάμυνας, αλλά είναι επίσης μια πνευματική πρακτική που μπορεί να βοηθήσει τους ανθρώπους να αναπτύξουν την ειρήνη και την αρμονία.

Πηγές: 

ΟΜΟΣΠΟΝΔΙΑ ΑΪΚΙΚΑΪ ΕΛΛΑΔΟΣ : 
www.aikikaigreece.gr/

All Japan Kendo Federation :
www.kendo-fik.org/ 

International Aikido Federation :
www.aikido-international.org/

Το ΜΜΑ, ή Mixed Martial Arts, είναι ένα μαχητικό άθλημα πλήρους επαφής που επιτρέπει τη χρήση χτυπημάτων και λαβών, είτε από όρθια θέση είτε από το έδαφος. Το ΜΜΑ συνδυάζει τεχνικές από διάφορες πολεμικές τέχνες, όπως το πυγμαχία, την πάλη, το τζούντο, το καράτε, το ταεκβοντό, το βραζιλιάνικο jiujitsu και άλλες.

Ιστορική διαδρομή

Το MixedMartialArts (MMA) αναδύθηκε ως ένας αθλητικός συναγερμός στα τέλη του 20ού αιώνα. Ο όρος "MMA" χρησιμοποιείται για να περιγράψει μια ποικιλία αθλητικών δραστηριοτήτων όπου οι αθλητές χρησιμοποιούν τεχνικές από διάφορες πολεμικές τέχνες, συμπεριλαμβανομένων του BrazilianJiu-Jitsu, του MuayThai, του Wrestling, και του Boxing.
Το ΜΜΑ έχει τις ρίζες του στις παραδοσιακές πολεμικές τέχνες. Οι πρώτες διοργανώσεις ΜΜΑ πραγματοποιήθηκαν στις Ηνωμένες Πολιτείες τη δεκαετία του 1980. Το 1993, ιδρύθηκε το Ultimate Fighting Championship (UFC), το οποίο είναι σήμερα το μεγαλύτερο και πιο δημοφιλές πρωτάθλημα ΜΜΑ στον κόσμο.

Ποιες ηλικίες αφορά;

Το ΜΜΑ είναι μια τέχνη που μπορεί να ασκηθεί από άτομα όλων των ηλικιών. Υπάρχουν σχολές ΜΜΑ που προσφέρουν μαθήματα για παιδιά, εφήβους, ενήλικες και ηλικιωμένους. Ωστόσο, είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το ΜΜΑ είναι ένα άθλημα πλήρους επαφής και μπορεί να είναι επικίνδυνο, επομένως είναι σημαντικό να ακολουθούνται οι κατάλληλες προφυλάξεις ασφαλείας.

Οφέλη του ΜΜΑ

Το ΜΜΑ προσφέρει πολλά οφέλη για τους μαθητές του, τόσο σωματικά όσο και πνευματικά.

Ποικιλία Τεχνικών: Οι αθλητές του MMA εκπαιδεύονται σε διάφορες πολεμικές τέχνες, προσφέροντας εκτεταμένη γνώση και ικανότητες.

Φυσική Κατάσταση: Η προπόνηση στο MMA βελτιώνει τη δύναμη, την ευελιξία και την αντοχή.

Στρατηγική Σκέψη: Οι αθλητές πρέπει να αναπτύσσουν στρατηγικές για να αντιμετωπίσουν αντιπάλους με διαφορετικά στυλ.

Ζώνες (Επίπεδα) στο ΜΜΑ:

Στο ΜΜΑ, δεν υπάρχει επίσημο σύστημα βαθμολόγησης. Ωστόσο, ορισμένες σχολές ΜΜΑ χρησιμοποιούν ένα σύστημα ζώνων για να παρακολουθούν την πρόοδο των μαθητών τους. Οι ζώνες αυτές ξεκινούν από λευκή και προχωρούν σε μαύρη.
Ο χρόνος που χρειάζεται για να αποκτήσει ένας μαθητής μια ζώνη στο ΜΜΑ εξαρτάται από διάφορους παράγοντες, όπως η ηλικία του μαθητή, το επίπεδο φυσικής του κατάστασης και η αφοσίωσή του στην τέχνη. Γενικά, οι μαθητές χρειάζονται περίπου ένα χρόνο για να αποκτήσουν τη λευκή ζώνη, δύο χρόνια για να αποκτήσουν τη κίτρινη ζώνη και τρία χρόνια για να αποκτήσουν τη γαλάζια ζώνη. Οι ζώνες από το μαύρο έως το ανώτερο μαύρο απαιτούν συνήθως περισσότερα χρόνια για να αποκτηθούν.

Συνοψίζοντας:

Το ΜΜΑ είναι ένα μαχητικό άθλημα πλήρους επαφής που συνδυάζει τεχνικές από διάφορες πολεμικές τέχνες. Είναι μια αποτελεσματική πολεμική τέχνη αυτοάμυνας πουπροσφέρει πολλά οφέλη για τους μαθητές της.

Πηγές:

    • Wikipedia: MixedMartialArts

    • UltimateFightingChampionship

    • InternationalMixedMartialArtsFederation

Πηγές:

UFC: 
www.ufc.com/

Mixed Martial Arts :
www.mixedmartialarts.com/

Το Iaido είναι μια ιαπωνική πολεμική τέχνη που επικεντρώνεται στην τέχνη της εξαγωνιστικής απόσπασης του ξίφους από τη θήκη και την άμεση απόκριση σε επίθεση. Αναπτύχθηκε κατά την περίοδο Edo (1603-1868) στην Ιαπωνία, αλλά η ρίζα του πηγάζει από αρχαιότερες παραδόσεις των σαμουράι.

Ιστορική διαδρομή

Το Iaido αναπτύχθηκε από το Kenjutsu, μια παλαιότερη ιαπωνική πολεμική τέχνη που επικεντρωνόταν στη μάχη με σπαθί. Το Kenjutsu ήταν μια πρακτική τέχνη που χρησιμοποιούνταν από τους πολεμιστές σαμουράι.Το Iaido άρχισε να αναπτύσσεται ως ξεχωριστή τέχνη τον 17ο αιώνα. Οι ασκούμενοι στο Iaido άρχισαν να εστιάζουν στην τελειότητα της τεχνικής και στην κατανόηση της φιλοσοφίας πίσω από την τέχνη.

Ηλικίες και Επίπεδα:
Το Iaido είναι προσβάσιμο σε όλες τις ηλικίες, χωρίς περιορισμούς. Η προπόνηση είναι συχνά δομημένη έτσι ώστε να προσαρμόζεται στις ατομικές ικανότητες και ανάγκες.

Οφέλη του Iaido:

Συγκέντρωση και Εσωτερική Ηρεμία: Οι πρακτικές του Iaido ενισχύουν τη συγκέντρωση και την εσωτερική ηρεμία μέσα από τον έλεγχο του νου και την αντίδραση σε κρίσιμες στιγμές.
Τεχνική Δεξιοτεχνία: Οι ασκούμενοι καλλιεργούν την τεχνική τους δεξιοτεχνία, μάθαινοντας πώς να ανταπεξέλθουν αποτελεσματικά σε απρόσμενες καταστάσεις.
Αυξημένη Σωματική Ευαισθησία: Οι ασκήσεις βελτιώνουν τη θερμική ευαισθησία, την ισορροπία και την ευελιξία.

Βαθμοί ή Ζώνες:

Το Iaido χρησιμοποιεί ένα σύστημα ζωνών για να δείχνει το επίπεδο εμπειρίας του ασκούμενου. Οι χαμηλότερες ζώνες αντιπροσωπεύουν την αρχική κατάσταση, ενώ οι υψηλότερες ζώνες δείχνουν προχωρημένη κατάρτιση.
Ο χρόνος που απαιτείται για να εξελιχθεί κάποιος από μια ζώνη σε άλλη εξαρτάται από τη συχνότητα των προπονήσεων και το ατομικό επίπεδο αφοσίωσης. Η προοδευτική πρακτική οδηγεί στη βελτίωση των τεχνικών και την εξοικείωση με τις αρχές του Iaido.

Συνοψίζοντας:

Το Iaido είναι μια παραδοσιακή ιαπωνική πολεμική τέχνη που έχει μια πλούσια ιστορία και φιλοσοφία. Επίσης είναι μια αποτελεσματική πολεμική τέχνη αυτοάμυνας.Το Iaido επικεντρώνεται στην τέχνη της ξιφασκίας. 

Πηγές:

All Japan Kendo Federation.
www.kendo-fik.org/

International Iaido Federation

International Kendo Federation.
www.kendo.or.jp/